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EAAs Peak essentielle Aminosäuren

EAAs Peak essentielle Aminosäuren
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Art.Nr.: PeakEAABlc
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Beschreibung

500 g Pulver in der Dose

Die essentiellen Aminosäuren (EAA'S) sind die Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann, und die man mit der Nahrung zuführen muss. Sie sind das Baumaterial für Körperproteine d.h. sie sind auch die Bausteine aus denen unser Organismus Muskulatur aufbaut. Fehlt auch nur eine essentielle Aminosäure, oder ist sie in zu geringer Menge verfügbar (d.h. limitiert), dann kann kein oder nur wenig Körperprotein / Muskelmasse aufgebaut werden.
Mit etwa 0,4 g einer ausgewogenen EEA-Mixtur (Master-Amino-Acid-Pattern) pro kg Körpergewicht am Tag hat ein normaler Erwachsener eine "ausgeglichene Stickstoffbilanz", d.h. er führt alle Aminosäuren zu, die er braucht um seinen aktuellen Zustand zu erhalten.
Kinder bzw. Jugendliche im Wachstum und höchstwahrscheinlich auch Athleten brauchen etwas mehr als diese 0,4 g EAA's pro kg Körpergewicht am Tag, da diese Personengruppe ja nicht den aktuellen Körperzustand erhält, sondern (Muskel-)zellen aufbaut.
Für Sportler sind die EAA's aber nicht nur als Baustoff für Muskulatur und andere Körpergewebe interessant, sondern auch deswegen, weil sie die Muskelproteinsynthese bzw. das Muskelwachstum über das normale Maß hinaus anregen und zwar immer dann, wenn ihre Menge im extrazellulären Körpergewebe signifikant ansteigt. Als "Zünder" für diese gesteigerte Muskelproteinsythese gilt vor allem die in den EAA's enthaltenen Untergruppe der "Branched Chain Amino Acids" (vor allem L-Leucine), während die anderen EEA's sicher stellen, dass keine essentielle Aminosäure limitiert ist und der (Muskel-) Zellaufbau auch wirklich vom verfügbaren Baumaterial her stattfinden kann.
Die EAA's können alleine für sich, zusammen mit bzw. kurz nach einem Proteindrink (zur biologischen Aufwertung des Proteins) und/oder aber zusammen mit BCAA's verzehrt werden. Durch die Kombination der EAA's mit 15 bis 40 g eines hochglykämisches Kohlenhydratproduktes, wird die anabole Wirkung signifikant verstärkt. EAA's bzw. eine der eben beschriebenen Kombinationen kann man mehrmals täglich verzehren, wobei die Supplementierungen kurz vor, während und/oder kurz nach dem Training am effektivsten sind.

Verzehrempfehlung

Im Allgemeinen 11 g (ein leicht gehäufter Esslöffel) ein bis mehrmals am Tag verzehren, um damit die Muskelproteinsythese anzuregen.

 

 

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Diesen Artikel haben wir am Samstag, 17. September 2011 in unseren Shop aufgenommen.

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